吃燕麦能减肥吗 好吃不会胖的6款燕麦食谱

　　燕麦减肥方法食谱3：燕麦薄片

　　材料:

　　1.葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克

　　2.燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙

　　3.黑白芝麻 若干

　　将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片)，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上 170度20分钟出炉。

　　燕麦减肥方法食谱4：肉末麦片粥

　　主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

　　调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

　　制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。