减肥不能吃什么 让您一夜变胖的6种食物

　　第三名：果汁

　　每天喝一罐500ml 热量255cal，那么一年以后就会发胖12公斤

　　很多人在日常生活中都会用果汁来代替水果，但是你知道吗？这种做法并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁都会一些糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12 公斤左右的体重。