制定减肥午餐 2周快速见效

      想在最短时间内快速减肥成功吗？这次介绍的是一套非常有效果的减肥午餐食谱，保证你能在2周之内，快速减掉14斤肉肉。窈窕身材即刻拥有，还犹豫什么呢，立即行动吧！　　

　　午餐喝汤

　　第1-3天

　　午餐：

　　生菜沙拉一份或水煮菜1碗，可先用醋或盐做为调味料，切勿加热量很高的沙拉酱，之后可选择下列其中一种午餐组合。

　　汤1～2碗

　　猪肉萝卜汤：

      材料：青萝卜、红萝卜，将它们洗净后去皮，并切成小块备用；蜜枣同样洗净，要求去核，并且稍微浸泡一会儿备用；陈皮少许，洗净备用。

      做法：先将陈皮加入盛好水的煲中，开旺火烧滚，之后将所有备用材料统统放入煲中，再待煲滚后换小火，继续煲约三小时左右即可出锅。

　　粥1～2碗

　　如麦片粥、薏米粥、荷叶粥等，薏米粥有消除水肿有很效果；而麦片粥可帮助增强肠胃消化功能；荷叶粥则具备减肥作用。

　　补充：在食用午餐后，可以吃一例复合维他命来帮助补充所缺乏的微量元素素与维生素。

　　下午茶：

　　也许你到了下午3、4点钟时就会觉得饿了，此时你可以吃2片高纤苏打饼干，再配一杯低热量的脱脂牛奶，也可以选择无糖豆浆，之后就能让你恢复抖擞的精神。