制定减肥午餐 2周快速见效

　　第4~7天

　　午餐：

　　这段时间内你可以自由选择进食，并可适当加大一些进食量，但要特别注意的是，必须要将淀粉和蛋白质分开来食用，与此同时，需避开油炸类的食物，以及多糖多脂肪的食物，尽量多喝些开水也是必须要注意的。

　　第8-10天

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗

　　生菜沙拉1份或清淡的白灼青菜1碗，生菜沙拉依然不能加入热量很高的沙拉酱，之后再选择下列其中任何一种食物：

　　汤1碗 ( 可以是猪肉萝卜汤，以及油少的汤类 )

　　粥1碗 ( 如麦片粥、薏米粥、荷叶粥等，薏米粥具有消除水肿的功效；而麦片粥能够帮助增强肠胃消化的功能；荷叶粥则具有减肥的作用。)

　　第11-14天

　　这几天进食同4-7天一样。

     了解过后，不妨我们一起来试试看这套简单好吃的减肥午餐吧， 我们每个人都将可以拥有苗条身材啦！