饮食减肥中须注意的细节

      很多正在减肥的人都选择坚持节食的作法，或是少食并选择性的吃，但是减肥的效果并不明显。主要原因是他们忽略了饮食减肥上的一些小细节。下面我们就来看看这些能够减少热量的饮食细节吧！　　

　　【做菜的时候最后才放油】

　　相当一部分人都认为清炒素菜是一种低脂饮食方法。却不知有一些蔬菜，比如像蘑菇、茄子、青菜等蔬菜，是会吸收大量油脂的。因此专家建议，将这些蔬菜先放入锅里用清水煮一下，之后再拌上少许的橄榄油、花生油等植物油，和其他调料。

　　【选择白面包或者馒头】

　　白面包虽然不十分美味，但是具有减肥的作用。含有淀粉的食物不是很好的减肥食物，因为它不够耐饿，吃起来也没有什么味道。很多人都喜欢内含各种馅，或是涂料的食物，这些添加上的美味，也许就是你长胖的根源。