注意饮食搭配 预防越吃越胖

　　为什么总是在很努力地减肥，却怎么也瘦不下来，原因出在哪儿呢？是不是有很多人都有过这种问题，也许问题就出现在你的饮食搭配中。只有正确的饮食搭配才可以有明显的减肥效果，所以一定要在“吃”上面下一番工夫，下面我们就来看看有哪些食物配在一起不利于减肥。

　　 【蛋糕+豆腐】

　　 食物可分为密集性和非密集性食物两种类型。除了水果和蔬菜以外，其他的食物，像奶类、肉类和五谷杂粮类外，都属于密集性食物。在同一餐中只能用一种密集性食物，来配合蔬菜一同进食，像含淀粉质的蛋糕和含蛋白质的豆腐，都属于密集性食物，同时食用必然会发胖。

　　 【汽水+巧克力】

　　 不管是什么味道的巧克力都是高糖分、高热量、高脂肪的食品，不适宜搭配糖分过高的果汁或汽水等饮料一起食用。而巧克力和什么食物一起吃比较好呢？热茶是个不错的选择，茶具有吸收巧克力里含有的油分的功效，可降低积食的概率。

　　 【海味+水果】山楂

　　虾、鱼、藻类含有丰富的钙和蛋白质，如果和含有鞣酸的水果搭配着吃，不仅能使蛋白质的营养价值降低，而且钙与鞣酸的混合，会形成不易消化的物质，导致消化不良。含鞣酸较多的水果包括葡萄、柿子、石榴、青果、山楂等。还有特别需要注意的是，海鲜+过量维C，可能会引起中毒。