有效止饿的12种减肥食物

　    7 、派对前喝碗菜汤

　　被应邀参加自助餐或宴会时，建议你在家中先喝上一碗自制的美味蔬菜汤，它可以使你有饱腹感，还不会对你的胃增加额外负担。因此，你就可以在派对上很好地抑制自己的食欲了，不至于大吃大喝，对你的减肥很有帮助哦。

　　8、小餐具 大妙用

　　其实眼睛也会参与进食，你不妨在视觉上做点小花招。用小的碗碟盛满饭菜，会使你觉得饭量很多，是盛得满满的一大份。研究者证实，这么做可以使饱腹感信号提前到来，对减肥的帮助是很大的。