4种晚餐减肥瘦身食谱 健康排毒新主张

　   虽然晚餐没有早餐那么重要，但也不能忽视。简而精，有营养又能促进消化，对于的我们可谓再好不过了。下边的四款排毒晚餐食谱，小编强烈推荐，希望对你的减肥计划有所帮助。

　　春笋木耳炒肉

　　材料：新鲜春笋，黑木耳，瘦猪肉300克，橄榄油，黑胡椒，盐。

　　做法：1、将三者清洗干净，猪肉切丝，竹笋切段。

　　2、将锅做热后，倒入橄榄油，之后放入猪肉煸熟，用盐和黑胡椒调味，最后放入竹笋和黑木耳进行翻炒。

　　功效：春笋可以滋阴补肾，促进肠胃蠕动，助消化；黑木耳的植物胶质则可以吸附人体消化系统内的杂质，清除体内毒素垃圾；猪肉性微寒，能够清热凉血。

　　番茄菠菜糙米饭

　　材料：番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。

　　做法：1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。

　　2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟 ，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。

　　功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。

　　另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。