冬季五大清晨减肥食谱

        冬季是最容易长胖的季节，也是减肥最困难的季节，究竟如何减肥是人们一直所困扰的，那么不如从早餐开始吧，为你献上冬季五大清晨减肥食谱。

　　【一杯淡盐水】

　　每天早上起床后的第一件事，就是去接一杯淡盐水喝掉，冬天喝温热的，夏天可喝凉的。盐水具有清肠的作用，大概比例是100毫升水，盐不超过0.9克，并且盐水还可以保护皮肤，使皮肤更光洁红润，如果按照正常比例比例饮用的话是不会有副作用的。早上喝一杯淡盐水，还有助于大便顺畅。

　　喝适量的淡盐水，可以补充电解质和水分，在夏天饮用还可以起到预防中暑的作用。

　　【空腹吃十二枚干枣】

　　可别小看了这十几个干枣，它可是非常好的减肥食物，它除了可以防止脱发外，红枣还能够养颜通便。尤其是对长久坐在办公室里人们更为有效，与其喝咖啡，还不如喝杯绿茶，并且在茶中加几颗红枣。对于女性来说，红枣可以起到美容养颜的作用，可以让脸色显得气血充足，甚至还可以起到减肥的功效。

　　材料：红枣5～7颗左右，绿茶叶适量。

　　做法：

　　1、将红枣洗净，用刀在红枣上剖开一道口子，放一旁备用。

　　2、将已准备好的红枣放入锅中，加水煮沸。

　　3、用煮好的“红枣汤”来冲泡茶叶。