4大减肥饮食准则

　　如果没有减肥饮食准则就难免控制不住自己的馋嘴，想吃啥就吃啥，也不知道什么食物对于减肥来说不能吃，所以小编为大家制定了4条减肥饮食准则，可要注意喽!

　　少饮酒

　　我们都知道酒里的主要成分就是酒精，酒精的热量高，并且容易导致体内囤积脂肪，要知道每升的酒精就能产生出7千克的热量呢。虽然蛋白质、糖类和脂肪都是会产生大量热量的，但是它们却还能给身体带来有益成分，而酒精只含有大量卡路里，除了使你越来越胖外，就没有别的好处了，曾有人做过计算，一大瓶啤酒相当于一小半碗米饭。尤其是那些喜欢在饭桌上大量饮酒的，还有在睡觉前喝酒的人，如果养成了饮酒的习惯，经常大量饮酒的话，就会造成热量过剩，使你体内的脂肪越来越厚，就会导致肥胖。