健康饮食减肥从早餐开始

　　有些人因为忙碌而忘记吃早餐，或是因为懒就想省去这顿饭，并且还有很多人认为早餐可吃可不吃，对自己的身体健康及饮食减肥计划不受影响，但是今天小编告诉你，这种想法可不是健康饮食减肥的准则，不吃早餐可是会让你越来越胖的!

　　为什么不吃早餐就不会瘦?

　　不吃早餐对减肥不利的原因有两点，第一点就是不吃早餐会降低新陈代谢率，这是最主要的不利因素;第二点就是不吃早餐会让大脑发出更强烈的“我要吃更多食物”的信号，这个信号会让你在午餐时间摄取过量的热量。

　　在晚上睡觉的时候，人体内的新陈代谢速度就会减慢，只能在再次进食的时候才可以恢复，所以吃早餐最主要的原因就是恢复新陈代谢的运转让身体开始活动起来，但如果不吃早餐的话，只会使新陈代谢率降下来，并且身体消耗卡路里的能力也迟迟恢复不过来，长期下去可是对减肥一点好处都没有。另外，不吃早餐还会造成低血糖，要知道低血糖会促使人食用过量的食物，并且在生长激素分泌旺盛的时期，体内脂肪就会不断增加，使你越来越胖。