健康饮食减肥从早餐开始

　　早餐吃什么好?

　　现在我们都了解了吃早餐的重要性，那么接下来是为大家介绍在早餐中吃点什么比较好。在早餐中蛋白质、维生素c、纤维素是不可缺少的。

　　早餐首选蛋白质，这是因为蛋白质很容易就使人产生饱腹感，并且可以控制热量的摄取，其次就是在一项研究中发现，人体消耗蛋白质所需要的能量，是消耗碳水化合物的两倍，因此，在早餐中摄取足够的蛋白质，可以加快新陈代谢速度。鸡蛋、牛奶、豆浆是最佳的含蛋白质食物，可成为早餐中的一员。

　　即使生活太忙碌，即使时间再紧迫早餐也是不得不吃的，善待自己的身体就像奋力要保持身材一样，进行健康饮食减肥方法。