健康饮食减肥 好身材吃出来

　   想要健康的饮食减肥就一定要有健康的饮食习惯，怎么样的饮食习惯才算是健康饮食呢？来看看下面的这篇文章。　　

　　1、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽可以帮助减肥。细细的品尝每一口食物，不但可以让你体会到美食的滋味，也能帮助你避免肥胖，让大脑有时间向你传达已吃饱的讯息，减少进食量。

　　2、与异性一起用餐

　　和家人朋友一起用餐可能会更加吃得健康有营养，尤其是和异性一起用餐，更可帮助女性减肥。通常和异性一起用餐，女性都会吃得比平时少些，并且会点一些清淡不易发胖的菜。因为很多女性认为吃得少才会更有异性缘，所以，与异性一起用餐有助女性减肥。