健康饮食减肥 好身材吃出来

　    3、用餐时要保持积极的心态

　　在情绪不好的时候容易食量过大，我们常说以积极的心态面对生活，对待也是一样的道理。用餐时要保持积极心态，这样会更有心情品尝美食，和控制食量。

　　4、喝酒要适量

　　很多人都知道酒精的卡路里很高，被迅速吸收后身体会很快将酒精的卡路里消耗掉，因而阻碍了脂肪的燃烧，使身体发胖。体重是会随着饮酒量的增加而增加，而饮酒时摄入的美味佳肴，使人进食过高的热量，就使热量过量，作为脂肪蓄积于皮下引起肥胖。