悄悄变瘦的健康饮食减肥秘密武器

　　想要借助食物来减肥吗?这是在是再好不过的方法——不但没有精神负担，想吃就吃想要借助食物来减肥吗?这是在是再好不过的方法——不但没有精神负担，想吃就吃，而且还可以大大降低减肥的痛苦性呢!下面小编就要介绍8种让你轻轻松松瘦下来的减肥食物，你大可以把它作为减肥的秘密武器!

　　蘑菇

　　调查发现，当人们吃由蘑菇构成的菜肴时，他们会跟吃牛排或者其他肉类一样有饱腹感。

　　但是他们却只是摄入了一小部分的卡路里和油脂。这就启发我们可以用蘑菇来代替食物中的肉类，一样可以满足你的胃口。

　　鸡蛋

　　一项研究发现，那些早餐选择鸡蛋的人的饱腹感更持久，比那些吃饼干或者面包的人多维持1倍的饱腹时间呢!虽然二者的卡路里数目相近，但是鸡蛋确实是一个帮你杜绝偷吃零食的好助手。

　　吃沙拉的时候吃一个鸡蛋也可以有相同的效果，让你尽量拉长饱腹感。