悄悄变瘦的健康饮食减肥秘密武器

　　杏仁

　　咀嚼杏仁可以使你平复食欲。吃一把杏仁，你就必须要咀嚼10次至45次。通过咀嚼可以使你变得更加饱。杏仁中含有一定的油脂，但是是健康油脂的一种，对减小肚子有帮助哦。

　　所以，杏仁可以作为你比较好的随身携带的零食伙伴！