减肥怎么吃 5诀窍让你必瘦无疑

　　“重”食物

　　想要成功减肥的话，就必须吃“重”食物，那么是是“重”食物呢？其实“重”食物并不代表热量和脂肪含量越高，大部分“重”的食物它们的纤维素含量和水分都比其他食物要多很多。日常饮食中多吃“重”食物可以给你更长时间的饱腹感，占据你的胃部空间，从而减少你不停吃东西的欲望。像花椰菜、菠菜、西柚等等都属于热量低、脂肪少的“重”食物。