让你瘦到尖叫的的减肥餐

　　大家都知道想要减肥，就要吃低热量的食物，但是，只吃低热量的食物，也要有足够的营养，能够满足自己的口腹之欲，才能使饮食减肥法持续下去。怎么才能吃得饱还不胖，今天小编教你5招，让你非瘦不可。

　　在这里要介绍的是，如何选择能够增加营养或替代食品的方法。只要你巧妙地转换食物，食用替代品不仅能够填饱肚子，而且吃进去的热量更少，也就是说你可以吃的分量更多了哦。

    　1.以低糖食品代替

　　以下列的低糖食品代替糖分高的食品：

　　凉粉、减重糕点比西点好;

　　人工甘味料比砂糖好;

　　低脂果酱比普通果酱好;

　　新鲜水果比水果罐头、水果干好。