便秘吃什么比较好 解除便秘的6款食谱

　　便秘吃什么比较好，在现实生活中很多MM都被便秘所困扰，便秘的危害很大，小肚子鼓鼓的也是因为便秘所引起的。小编现在就告诉大家该如何清除体内毒素，排除身体宿便6种可以帮助代谢废物的食谱，利用天然食材，就可改善便秘情况。

　　1、芦荟红枣饮

　　所需要的材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。

　　具体作法：将芦荟削去边刺后，然后将连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。

　　建议：当作一天的解渴饮料。

　　口感：味道微甜。

 　  注意：芦荟虽然滑嫩，会使受精卵着床不易，但是孕妇勿食用。

  　芦荟里面含有Aloecin与芦荟霉素，这种物质对有健胃整肠，促进肠胃蠕动有很好的效果，然而还有助于清肠排便。