便秘吃什么比较好 解除便秘的6款食谱

　　5、香蕉水果汁

　　需要的材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。

　　具体作法：你可以将凤梨榨汁，然后再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

　　建议：一天喝一次，比较好在两餐之间。

　　口感：微酸香甜。

　　注意：现做现喝，但是不可以超过1小时，否则果汁就容易被氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

　　香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。