吃6大瘦身蔬果减肥最有效

      新鲜的蔬菜水果也可以起到减肥的功效，想要减掉身体上的某个部位的赘肉，就吃相应的蔬果，下面小编就为大家介绍一下蔬果减肥的方法，并推荐比较好的蔬果给你。

　  瘦脸蔬果：西芹

　　西芹含有丰富的纤维素，并且在吃西芹的时候会用力地咀嚼，所以可以锻炼脸部的肌肉，一棵西芹大约含有4～5卡路里，而在咀嚼的过程中则会消耗掉5～8卡路里，当西芹进入肠胃后，又会消耗掉身体的5卡路里热量。

　　因此，食用西芹所消耗的热量远比西芹本身的热量要多，也正因为这个特点，加上它具备的排毒功效，西芹可以称得上是很有效的食物，能让你越吃越瘦。

　　瘦腹蔬果：番茄

　　如果肠道中堆积了大量的毒素和废物，那么就容易产生小肚腩，而番茄富含大量的食物纤维，食用番茄可以清理肠胃，清除肠道中的废物和毒素，起到了排毒的功效。

　　建议女性朋友们在饭前食用一个新鲜番茄，可以控制肠道对脂肪的吸收作用，这样长期下去，便能防止出现小肚腩。