3款健康营养减肥餐 留着晚上吃

　　肥胖mm如何吃可以防止再长胖，并且能够帮助减肥?小编为你推荐健康营养减肥餐，可以作为晚餐来食用，保证吃不胖，下面就一起来看看这些美味的减肥餐吧。

　　减肥餐：牛奶银杏炖燕窝

　　材料：牛奶、银杏、燕窝、脱脂牛奶。

　　方法：

　　1、购买市中剥好壳的软杏仁，也可以用杏仁罐头。把杏仁清洗干净并放进锅中用清水炖上10分钟。

　　2、把燕窝用清水泡开。建议大家选择300元一两的燕窝，这属于中低档价位的燕窝，相对还比较能被大多数人接受，很适合女性滋补身子，一两燕窝可以分为6次食用。

　　3、在锅中倒入脱脂牛奶，把杏仁和泡好的燕窝放入脱脂牛奶中，煮上10分钟。

　　制作时间：约为20分钟。

　　燕窝：燕窝是一种天然的滋补保健品，**老少都可以食用。

　　孕妇：孕妇食用可以补充营养，它含有丰富的活性蛋白，能够促进人体组织生长，增强身体免疫力。在新加坡就有很多孕妇食用燕窝来滋养身子。

　　女性：女性朋友经常食用燕窝可以美容养颜，增强皮肤的光滑和弹性，很多明星也喜欢食用燕窝来保养自己的容颜。