一定要吃的一周瘦身食谱

       减肥吃什么比较好，如何为自己定制一份合理的食谱?在为减肥饮食发愁的mm看这里，我为大家准备了一周食谱，一星期要吃的减肥食物都在这里，无需你再多思考什么。

　　减肥食谱一定要搭配合理，这样才可以在营养充分的提前到减肥，那么下面介绍的一周食谱的特点是什么呢?这些食物具有很强的饱腹感，口感很顺滑，并且食物的种类繁多，以素食为主荤菜为辅，蛋白质充足，纤维素丰富，热量很低，是非常合格的减肥饮食。

　　周一食谱：白菜汤

　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

　　晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

　　周二食谱：丝瓜发菜汤

　　早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

　　午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

　　晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜汤。