5款纤体蔬果汁 夏季轻松瘦

　　如果怕麻烦不想按照减肥食谱上的菜单还做减肥餐，那么不如就来喝纤体蔬果汁吧，简单不费事，并且比普通果汁还要有营养。

　　纤体蔬果汁一：综合果蔬汁

　　材料：苹果半个、香瓜1/4个、高丽菜丝、小黄瓜1根、纯净水300ml。

　　方法：

　　1、把苹果、香瓜、小黄瓜洗净并切成小块，高丽菜切成细丝。

　　2、把这些准备好的材料一同放进榨汁机中，倒入200ml纯净水榨成汁，之后再倒入100ml纯净水。

　　提示：高丽菜一定要浸泡一下再冲洗干净，把菜叶剥下来切成丝，可以除掉农药。

　　纤体蔬果汁二：低卡蒟蒻果汁

　　材料：火龙果1个、莲雾1个、蒟蒻1勺、纯净水300ml。

　　方法：

　　1、把莲雾清洗干净后去蒂，把火龙果的外皮削去，果肉切成小块。

　　2、把切好的火龙果肉放进榨汁机，并加入200ml的纯净水榨成果汁。

　　3、打好后再倒入100ml的纯净水，搅拌均匀后加入蒟蒻。

　　提示：蒟蒻的纤维含量很高，并且热量低，是非常好的纤维素来源。