秋季减肥食谱 水果餐去秋膘

      秋季减肥食谱四：柠檬

　　柠檬含有丰富维他命，能够起到减少雀斑、黑斑的作用，并具有美白护肤的功效。柠檬和醋有着同样可分解脂肪的作用，所以在饭后喝一杯柠檬水可以让你更苗条。但是柠檬和酸的酸度都比较高，所以不能空腹喝，或喝得太多。

      秋季减肥食谱五：苹果

　　苹果属于低卡高营养水果，所以很多人都喜欢以苹果作为减肥餐来食用，苹果和一般的餐食相比热量的确低了不少，但是长期下去，可能会造成营养不均衡的情况，使身体吃不消，并且一但停止下来，体重很快就会反弹回去。

      秋季减肥食谱六：芭乐

　　营养师所建议的减肥食谱，通常都是根据个人的体质和需求做调整，不会是一成不变的，所以搭配的水果每个人也有所不同。因此，并不是只有番茄和芭乐才会被列入减肥食谱中。

　　芭乐含有丰富的维他命b1，可以起到促进新陈代谢、消除疲劳的作用，其丰富的膳食纤维还可以助消化。喜欢吃菠萝的朋友，可以在饭后吃一点，但不可空腹食用。

　　秋季减肥就要选择秋季健康减肥食谱，这种多种水果可作为你的减肥餐伴侣，挑选喜欢的水果列入你的减肥食谱中吧。