女性健康饮食减肥新概念 果皮一月12斤

      还在尝试老土的饮食减肥法吗?如果觉得没有什么效果，那么就来看看女性健康饮食减肥的新概念，教你如果通过果皮来减肥，是不是觉得很新鲜，果皮也可以成为减肥食物，不信的话就来试试看吧。

　　一、果皮：超级元素

　　大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米高出6倍，并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。

　　1、青柳橙皮：促进新陈代谢

　　颠覆了传统女性健康饮食的概念，留下食物外皮中的营养成分，青柳橙的外皮含有一种叫做“欣乐芬”的成分， 这种成分具有促进新陈代谢的功效，是减肥的好帮手。

　　diy饮食：橙子皮巧克力

　　把青柳橙的外皮制成巧克力，取一层薄薄的青柳橙外皮，并切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。

      2、香蕉皮：分解脂肪

　　人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康饮食减肥方法教我们来吃香蕉皮，香蕉皮的效果是非常不错的，它含有丰富的血清激素和正肾腺素，这两种物质可以抑制人体对淀粉的吸收，以及促进脂肪的分解和代谢。

　　diy饮食：香蕉皮汁

　　用小勺子等工具，把青香蕉皮内层皮肉刮下来，把刮下来的皮肉放进榨汁机中，再倒入250毫升清水，一起打成汁，之后一杯香蕉皮减肥汁就做好了，每天喝100毫升。

      3、洋葱皮：促进血液循环

　　洋葱褐色的外皮具有很高的营养价值，洋葱皮含有一种多酚类营养物质，能够促进血液循环及提升新陈代谢速度，对控制血压和防止肥胖有很好的效果。

　　diy饮食：洋葱汁

　　把洋葱褐色外皮取下，放进开水中煮，当水煮成烘培茶一样的颜色时便可关火，一杯洋葱汁便做好了。洋葱水可以作为日常饮用水来喝，也可以泡茶煮汤，是不错的减肥选择。到了这一步，是不是觉得新版女性健康饮食减肥法很有点意思呢。