四款秋季健康减肥食谱

        秋季减肥吃什么，推荐四款适合秋季减肥的秋季健康减肥食谱，采取这四款秋季健康减肥食谱，可补充体内缺失的营养，并达到健康有效减肥的效果。

　　一、山楂焖鹅肉

　　原料：250g鹅肉、100g山楂、适量精盐、绍酒、老抽、白糖、味精、葱、姜以及香油。

　　做法：先将山楂洗干净去核，鹅肉洗干净切成核桃大小的块备用;往炒锅中放入油，烧至八成热的时候放入鹅块冲炸，鹅肉稍微硬点的时候捞入漏斗中;锅中留底油，烧热放入葱姜片，加入精盐、绍酒、老抽和鲜汤，放入鹅块、白糖、山楂，在开锅后用火焖透，汤汁浓的时候加入味精，转为旺火收汁出勺，鹅肉摆在盘中央，山楂摆在四周浇上原汁即可食用。

　　功效：健肺开胃、消除内滞、防止胆固醇升高。

　　二、菊花爆鸡丁

　　原料：300g鸡胸肉、100g鲜菊花瓣、10g料酒、2g精盐、1g白糖、3g酱油、4g鸡精、3g葱节、5g红油、40g花生油。

　　做法：先将鲜菊花瓣放入沸水焯一下后捞出，用冷水冲凉;将鸡胸肉切成1cm大小的小丁备用;然后将锅烧热，放入色拉油，放入鸡丁煸熟，放入料酒、酱油、白糖、鸡精以及菊花瓣翻炒均匀，最后放入红油，撒上葱片即可食用。

　　功效：菊花含有的维生素A和维生素B，对于降脂降胆固醇非常有帮助。