营养减肥早餐食谱 瘦身从早开始

　　办公族最佳健康窈窕餐

　　久坐办公室的女孩儿需要多点纤维质来顺畅你不常活动的body，处理的多是决策判断性事物，良好的精神注意力可得比别人强一倍。

　　推荐早餐

　　160卡杏仁燕麦+206卡蜂蜜松饼

　　推荐原因

　　燕麦及杏仁含丰富维他命B群，可提供丰富蛋白质及纤维质来源。

　　业务员最佳健康窈窕餐

　　业务员常在外头跑，活动力强，体能消耗量大，早餐当以能提供充足热量及营养成分的餐点为主。

　　推荐早餐

　　185卡全麦花生吐司+80卡160c.c.低脂牛奶+166卡优格水果沙拉

　　推荐原因

　　全谷类及奶类制品可提供维他命B群营养，并提高代谢速率。优格代替沙拉酱，可减少热量，并有助肠胃蠕动消化。