吃什么东西减肥 5种健康减肥食物

　　挑对了食物有助于减肥，它们是健康减肥的主要方式，那么吃什么东西减肥？下面为你推荐5种可帮助减肥的食物。

　　代表食材 草莓

　　小知识：草莓含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。

　　推荐：草莓牛奶饮

　　做法：将草莓晒干后研成粉末，倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋即可。

　　用法：每天三次，饭前饮用。

　　tips：有减小腹的作用，特别适合想减小腹的jm们，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中，在采用此方时，饮食和运动方面也一定要注意哦!

　　代表食材 枸杞

　　小知识：枸杞含有丰富的胡萝卜素，钙和维生素a、b1、b2、c，有滋阴，降脂减肥，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。