健康快速的减肥方法

      玉米的营养价值我们都很了解，它具有清肠排毒等功效，还可以减肥，吃玉米可以算是健康快速的减肥方法，及时清除体内毒素防止小肚腩，下面就来看看关于玉米健康快速的减肥方法。

　　玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)：

　　材料：1～2根新鲜玉米

　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

　　玉米健康快速的减肥方法二：

　　直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，以主食食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，一个星期后就能看到减肥效果。

　　玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

　　玉米健康快速的减肥方法三：

　　饮用煮玉米的水，直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

　　玉米减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

　　什么是水肿?通过在每天睡醒觉后觉得脸和双脚或身体的其他部位有肿胀的感觉，这说明你的新陈代谢不是很好，出现了水肿情况。另外，还有平时上厕所的次数要比大多数人少一些，这种情况也容易造成水肿。