冬天吃什么减肥比较好？

       冬季饮食减肥法依然是很多肥胖者的选择，那么冬天吃什么减肥最适合呢?为大家带来了不同种类的减肥食物，这些种类的食物具有好的减肥功效。

 　　1、苦味食物

　　冬天吃什么减肥好?你一定想不到会有苦味食物，苦味食物是最不被大家接受的食物，因为口感不是很好，所以人们很少食用，但是为你推荐的几种略带苦味的减肥食物相信你一定会喜欢。比如茶叶、柠檬皮、黑巧克力这些食物，含有丰富的甙类、萜类物质以及多酚类物质，也正因为有了这些物质它会让它们带有苦味。

　　柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶叶中的茶多酚，和红酒、巧克力中的多酚成分，可以起到预防肥胖、心脏病、癌症的作用。

　　2、粗糙食物

　　冬天吃什么减肥比较好，粗粮是永远不变的健康食物，也是值得推荐的减肥食物，粗粮是食物中含有非水溶性纤维最丰富的，另外芹菜、白菜都含有丰富的纤维素。

　　粗粮中的膳食纤维可以帮助我们预防便秘、肠癌，并有助于体内金属离子排出，起到有效排毒的作用，从而可减轻体重。如果在食用红烧肉、水煮鱼这类高脂肪美食时担心自己会因此发胖，那么不如再多吃些粗粮食物，可以控制热量防止发胖。

　　3、涩味食物

　　哪种食物算是涩味食物呢?比如还没有熟透的柿子、紫色的葡萄皮，这些食物都属于涩味食物，带有偏重的涩味，为什么会有这种涩味?这是因为食物中含有单宁、植酸和草酸的缘故。

　　单宁、植酸、草酸这些物质属于很强的抗氧化物质，对预防肥胖、高血脂、糖尿病很有帮助，除了这些作用外，同一类水果中，发涩味的水果营养价值会更高些，像酸涩的小苹果就要比非常甜美的富士苹果更有营养。

　　4、味道“冲”的食物

　　味道比较冲的食物也很难被大家接受，冬天吃什么减肥比较好，为你推荐味道比较“冲”的食物，比如大蒜、洋葱、萝卜，这些食物的味道就很冲，甚至还带有一点臭味，是很多mm都不喜欢的食物。

　　虽然这些食物的味道比较冲，但却有着很强的保健作用，经常食用这类食物不但可以帮我们减肥，还能消炎利尿。