一周减肥食谱大全

　　减肥食谱大全：第四天680卡

　　早餐：清蒸空心菜

　　午餐：凉拌烤香菇

　　材料：白萝卜、香菇10朵、茭白笋1根、淡酱油2大匙。

　　方法：茭白洗净切片，香菇去蒂，把烤箱的温度调制成130度，把香菇放里面烤上8分钟，茭白烤20分钟。之后把白萝卜磨成泥状，加入适量酱油制成蘸酱，沾着酱汁食用。

　　晚餐：红烧蒟蒻萝卜

　　材料：白萝卜半条、排骨50g、蒟蒻200g、葱花少许。

　　方法：排骨用沸水烫一下，蒟蒻清洗干净后切成块，白萝卜去皮洗净切块。把所有准备好的材料一起红烧。