有效的快速减肥食谱

　　下午茶时段：零食或者茶水

　　其实，在下午茶时段是最佳的减肥时间。各种零食、饮料都不是增胖的食物，饮食提倡的是少吃多餐，而下午茶时间正好是补充营养的时间，对于那些怕胖的女生们，你也不用担心，一种新鲜的花香喷雾，能够有效的控制食欲。

　　晚餐时段：喝水一个月减10磅

　　虽说喝水能够减肥，但是只靠喝水来减肥，这是不科学的方法。正确的饮食加上科学的喝水，这样二者合一的方法才是最健康的减肥原则。

　　而啤酒和烈性酒都有可能提高体内的脂肪，很容易出现小肚腩，一定要注意这个问题。