白菜制作的健康减肥食谱

　　夏季是减肥的高峰时间，要想果敢的秀出你的好身材，这减肥就成了一个必须完成的任务。尝试过众多的减肥方法，今天不妨试试健康、经济的健康减肥食谱吧!下面一起来看看吧!

　　白菜健康减肥食谱

　　白菜中富含多种膳食纤维，能够增强肠胃的蠕动，迅速的排除粪便，这对于治疗便秘很有效果。白菜中含的果胶，能够排除人体多余的甘固醇。

　　其实白菜还富含大量的水量，就算吃下去也不用担心脂肪堆积。富含多种个维生素，这对女性来说既是养颜美容的食物，也照样是减肥的食物。

　　下面教大家做几道关于白菜的健康减肥食谱

　　1.上汤小白菜

　　材料：小白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

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　　1.首先把扇贝用温水泡发，大白菜取芯，掰成一小片一小片。

　　2.把洋葱、皮蛋、青红椒等切丁备用。

　　3.起油锅，等到油热，直接爆洋葱丁。紧接着放入泡发的扇贝丁，加入清水，大水烧开。

　　4.添加皮蛋定、料酒和白砂糖。下入白菜叶，煮成透明，直接捞出彩页装盘。

　　5.在剩下的汤中放入辣椒，放盐收汁，指教淋在白菜上即可食用。