餐前一个水果 快速瘦掉多余肥肉

　　水果不仅可以给我们的身体补充维生素等人体需要的营养成份，还能帮助我们美体，吃水果减肥绝对是非常健康有效的减肥方法了。今天小编教你饭前吃水果，快速的小方法！

　　美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。

　　其原因有三：

　　一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右；

　　每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。

　　二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。

　　三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。

　　餐前一个果，肥胖身体不属于我！享受每天的餐前果，更享受减肥的乐趣！