一周男人减肥食谱

　　周五：

　　早餐：小米粥1碗

　　午餐：绿豆芽为主菜、米饭1小碗。

　　晚餐：黄瓜。

　　推荐理由：在绿豆芽中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，十分适合做成家常菜，不用担心是凉拌或者清炒这样的问题，因为无论怎么制作都很美味。绿豆芽有很强的消除油腻、利尿的效果。

　　周六：

　　早餐：白水煮鸡蛋1个

　　午餐：木耳为主菜、麦片粥1碗。

　　晚餐：黄瓜。

　　推荐理由：木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质素食食物，而且对于降低血脂和胆固醇很有帮助，而且是食物的首选哦!