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糙米减肥效果很良好

http://fitness.qm120.com2012-09-13 09:16:18 来源:全民健康网

  糙米减肥这是一个新颖的饮食方法,饮食健康,从生活的点滴开始。而看似一碗很普通的糙米粥,但是含有很高的营养价值,不仅能够改善皮肤粗糙问题,而且糙米减肥的效果十分好。

  糙米减肥虽然效果十分好,但是过于单一,不妨再增加另外一种食材,这样完美的搭配,能够让这一道美味的食材更加有营养。

  紫薯是一道营养丰富的食物,具有普通红薯具有的营养成分,而且还含有抗癌物质,而花青素是一种天然、健康的抗氧化食物,能够防止肌肤老化。

  而且女性多多吃紫薯,能够让肌肤永久保持弹性,让你从内部到外部的改善肌肤问题,对于色斑也能够很好的去除。

  紫薯糙米粥

  材料:糙米、紫薯、熟白芝麻、冰糖。

  :

  1.准备好糙米,然后直接清洗干净,放入锅中。

  2.把剩紫薯洗干净切成小块,也直接放入锅中。加入适量清水,大火煮开,然后转用小火煮1刻钟。

  3.这个时候倒入准备好的白芝麻,继续煮开。

  4.放入冰糖,继续煮2分钟,这样这碗营养美味的糙米紫薯粥就算完成了。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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