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最有效的食物减肥方法

http://fitness.qm120.com2012-09-14 14:48:34 来源:全民健康网

  7、少吃含脂肪极高的坚果类,如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

  8、每日以三餐为主,平均分配,早餐一定要吃的比较营养,而晚餐尽量吃的少。

  9、多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素,所以减重者可多吃蔬菜或五谷。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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