自制美味可口的苹果减肥餐

　　苹果减肥餐让我们吃出好身材，苹果是一种营养丰富的美味水果，被的人们奉为最佳减肥水果。苹果中不仅含有丰富的营养，而且其口感很好，我们学习制作苹果减肥餐，让苹果的威力发挥到最强。

　　苹果减肥餐

　　酒香脆皮苹果圈

　　材料：苹果3个、干啤酒、脆浆糊、沙司、花生油。

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　　1.首先把苹果去皮之后切成小块，使用小刀在中间挖一个小洞，修成环形的形状即可。

　　2.把脆浆糊和啤酒、花生油一起均匀搅拌后备用。

　　3.在锅中放入少许花生油，加热到5成热的时候，把准备好的材料一起当如进入，效果炸到金黄色的时候即可捞出来。

　　这款苹果圈不仅美味，而且能够快速的削弱赘肉和糖分，是减肥人士不能少的食物哦!

　　果香脆卷

　　材料：鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)、春卷皮4张，翠玉苹果2个，葱1根，姜1片，哈密瓜半个，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　1.把鱼肉清洗干净，然后切成薄片，使用准备好的调料腌制10分钟即可。

　　2.苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的形状，而淀粉加水直接调成糊状。

　　3.把鱼肉和苹果哈密瓜糊状调成馅，然后用春卷皮包准备好的馅并弄成长方外形，用调好的淀粉糊粘牢，下油锅炸酥即可食用。