健康养生的乌龙茶减肥方法

　　山药莲子乌龙茶粥

　　材料：山药50克、莲子15个、粳米100克、乌龙茶2克、冰糖适量。

　　做法：

　　1. 把山药去皮，放入塑料袋内拍碎，倒出来剁细。而粳米使用清水淘洗干净。

　　2. 用沸水把乌龙茶、莲子煮沸，加入粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。