燕麦减肥食谱制作方法

　　苹果麦片粥

　　原料：燕麦片3大匙、牛奶1/4杯、苹果1/6个、胡萝卜1/3个。

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　　1 把苹果和胡萝卜清洗干净后用擦菜板擦好。

　　2 把燕麦片和胡萝卜丝放入锅中，加入牛奶和1/4杯水用文火煮。

　　3 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。