自制冬季减肥餐

　　乳香田园蔬菜

　　材料： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克。

　　做法：

　　1.青花椰菜放入沸水中焯一下，然后迅速过一下冷水冲，等到水分控干后备用。

　　2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅迅速的搅拌成黏稠状态。

　　3.把焯好的花椰菜和拌好的乳酪一起迅速搅拌即可食用。