预防肥胖的饮食减肥方法

http://fitness.qm120.com2013-02-22 10:30:43 来源：全民健康网

　　春节这对于一个中国人来说，这绝对是一个很重要的几日，这也是很多人饭局日。铺天盖地的饭局下，这长胖成为了一个趋势。要想减肥就必须有妙计。下面为大家介绍六招春节减肥攻略，面对众多的美味饮食，下面就让小编告诉大家适合春节的饮食减肥方法。

　　春节的饮食减肥方法

　　一、尽量吃鸡胸肉

　　对于春节，这一个很是隆重的日子，大鱼大肉的生活肯定少不了，而为了能够减肥，这似乎有点儿困难呢?面对桌上这么多的肉，大家一定要Hold住，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。因为鸡胸肉是胸部里侧的肉，肉质不仅细嫩，滋味鲜美，营养丰富，而且滋补效果很不错哦!还有一些海鲜的营养价值很高，而且不用担心会长胖哦!去了皮的鸡胸肉热量更低，大家可以放心食用哦!

　　二、适当吃辣

　　喜欢吃辣的人，那么尽量在吃大餐的过程中吃一点辣。一般为在辣椒中含有辣椒素，而这种辣椒素能够很有效的帮助分解脂肪，具有很不错的减肥效果。每餐中加上一茶匙的黑胡椒粉或者红胡椒粉，加速其新陈代谢，快速的消耗脂肪。当然，辣椒也不能吃太多，因为很多吃太多辣椒食物，这很容易开胃，这很容易导致大吃特吃。