西红柿健康减肥食谱

　　健康减肥这是很多女性一生所追求的梦想，为了能够健康的减肥，很多女性们都在努力的尝试着不同的减肥方法，其实比较好的方法大家不妨从饮食方面下点功夫，这能够从内到外的帮助改善其问题，帮助缓解女人肥胖的问题，下面就跟随小编来看看女人的西红柿健康减肥食谱

　　西红柿健康减肥食谱

　　西红柿减肥原理

　　1、本身所含的热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，针对于每天正餐进食一碗白米饭的热量高很多哦!但是我们换做这种简单的食物可不一样了哦!这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，就算一不小心吃太多，大家也不用担心会长胖哦!

　　2、食物纤维有助于清肠排毒。这是一个很好的清肠排毒减肥方法哦!在西红柿内中富含丰富的食物纤维，在这些纤维直接运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，而且还会被吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，随着大便顺利的排除身体外，从而起到很不错的减肥排毒功效。

　　3、含有丰富营养物质，这能够有助于新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素a、维生素b2、维生素b2、维生素c、维生素e以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维等多种营养物质。进食这种美味的食物能够吸收其广大的营养机制，而且还能够起到很好的保健作用。

　　4、含水分高，具有很完美强大的饱腹功效。根据测量，每100克西红柿中含有95克水分，在摄入之后很容易产生饱腹感，而且还利于缓解便秘情况，同时大家也不用担心会长胖哦!直接用以就很好。而越红的西红柿富含多种番茄红素，具有抗氧化功能，和对抗自由基的功效，美容减肥真是两不耽误哦!