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女性晚上吃什么水果减肥瘦身快

http://fitness.qm120.com2013-04-11 11:00:59 来源:全民健康网

  减肥话题在女人堆中一直都很流行,到底女人吃什么减肥效果好呢?其实饮食减肥方法,那么最佳的方法比较好是从晚餐开始控制。下面就让小编为大家推荐女性晚上吃什么水果减肥快,一起来看看吧!

  女性晚上吃什么水果减肥快

  草莓

  其实草莓是这个季节最应季的水果,而且在草莓中含有丰富的营养,特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,身体吸收之后补充身体所需的能量。而且本身草莓中所含的维生素C能够加速消化速度,而且维生素B群和大量的纤维素能帮助肠胃通便,有利于防止便秘情况发生,清肠排毒,健康的方式,深受大家的喜爱。

  西红柿

  西红柿算得上是一种蔬菜,同时这也能够归类到水果中。其实番茄是一种营养丰富的食物,在番茄中含有番茄红素和膳食纤维,这能够很有效的降低胆固醇,加速新陈代谢速度。而且在番茄中含有的果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦的日子。这是一个很不错的减肥水果,在生活中,大家不妨试试这个简单的水果,这能够很有效的帮助,特别是针对肚子上有赘肉的人们,这可是福音哦!

  葡萄柚

  葡萄柚天然的减肥水果,很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,而且特殊的还会影响人体使用和吸收糖分的方式,能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。同时,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,具有很强大的利尿功效,针对身体属于水肿的人群,这个减肥方法值得大家推荐的哦!身体水肿,那么晚上就吃葡萄柚吧!

  苹果

  苹果一种很常见的水果,而且苹果减肥方法很是强大,这是因为苹果属于天然健康的水果,在苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C,这能够加速消化速度,而且还能够避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,有效的帮助降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,这能够保证人体所需能量的20%,持久保持“饱腹感”,这对于吃货们来说,这可是一个很好的方法哦!免受挨饿的命运哦!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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