减肥茶大pk 绿茶和普洱茶谁输谁赢

　　5、喝茶减肥的饮食要求

　　1)合理安排三餐。

　　营养早餐当然不能少，早餐一定要均衡营养，吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，这能够预防脂肪在身体内过量堆积的情况，另外也阻碍了营养健康的摄入，是天然很好的瘦腰食物， 短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐尽量要吃的清淡，新鲜的蔬菜和水果占据很大的比例。

　　2)饭后站立半个小时。

　　这可是很多女性容易长胖的原因，是因为日常生活中吃完饭就坐着，这导致脂肪全部堆积在小肚子上。大家对于这一点儿都不引起重视，本身因为工作学习时间很忙碌，压根没有合理的时间来调理，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，这能够免去脂肪在小肚子堆积的情况，而且还能够减去减肥的麻烦。