三款美味的土豆减肥餐

　　很多人都知道土豆减肥很是神奇，虽然土豆减肥是不争的事实，但是又知不知道正确的吃法呢?现在就让小编来告诉你土豆怎么吃才能有效减肥吧。下面为大家推荐几款美味的土豆减肥餐，让大家吃出好身材。

　　土豆减肥餐

　　步骤/方法

　　鸡肉土豆火腿沙拉三明治

　　材料：面包片，鸡蛋，火腿，胡萝卜，黄瓜，土豆，鸡脯肉，生菜，牛肉片、沙拉酱，盐，胡椒粉。

　　做法：

　　1.土豆、胡萝卜去皮，都切成同等大小的块状上锅蒸熟，接着取出切成小丁。

　　2.鸡脯肉清洗干净，放入锅中加入适量的清水一起煮熟，无需添加任何调料，白水煮熟即可，最后打捞出来沥干水分切成小丁。

　　3.鸡蛋煮熟后切丁，选择只用蛋白部分，火腿，黄瓜都切丁备用。

　　5.以上所有的材料均匀混合，加入沙拉酱，盐，胡椒粉拌匀搅拌即可。

　　6.面包片切去四边，加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶等，在面包片和食材的中间涂抹上沙拉酱即可。

　　番茄土豆丝

　　材料：1个番茄、1个土豆、半个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、葱、1茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、油。

　　做法：

　　1.木耳温水提前泡发，蔬菜清洗干净，番茄和土豆去皮。

　　2.土豆清洗干净，直接七成细丝，泡入冷水中。

　　3.葱、木耳以及青椒直接切成细丝，番茄直接切成小块状。

　　4.锅中加入少许的植物油，然后加热把锅烧热，葱丝、番茄和小泡椒一起迅速翻炒，等到番茄变成糊状。

　　5.接着倒入土豆丝、醋、蘑菇精、木耳和青椒丝迅速翻炒，直到所有食材都炒熟即可。