三款食谱 帮你在秋季轻松减肥又去燥

　　减肥，减肥，减肥，每天就是在减肥中度过。各式各样的减肥方法都尝试过，可是每次都是坚持不下来。现在已步入秋季，正是减肥的好季节，下面小编教你几款食普，帮你减肥又去燥!

　　1、苹果梨子瘦肉汤

　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);

　　调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

　　促进胃肠道蠕动，帮助消化;能缓解秋季干燥状况。

　　2、山楂麦芽茶

　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

　　3、青木瓜排骨汤

　　材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);

　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。

　　青木瓜含有丰富维他命c、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。

　　以上就是几款秋季减肥食谱，你学会了吗?提醒大家光靠食谱是不行的，运动方面要根据个人的喜好和时间来安排运动，二者相结合，并坚持，一定可以瘦下来哦。