清爽芹菜瘦身食谱

　　芹菜不但富含丰富的营养，还有助于肠胃消化，以芹菜做的菜肴，鲜嫩可口，是减肥的圣品，下面介绍几款芹菜减肥食谱，帮你。　

   　鲜芹苹果汁

　　材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

　　做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。

　　减肥功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

　　核桃仁拌芹菜

　　材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

　　做法：1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。

　　2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。

　　减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

　　芹菜煲红枣

　　材料：芹菜200-400克，红枣50-100克

　　做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。

　　减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。

　　凉拌芹菜叶

　　做法：将芹菜叶子洗干净切段，然后用热水灼一下捞出。配上胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝等，再根据自己的口味进行调味。

　　芹菜煲

　　做法：芹菜煲比较好选择生长在水里的芹菜，这些芹菜口感最清淡，而且比旱地生长的芹菜都要柔嫩。将芹菜切段，然后放入豆腐、粉丝、嫩笋、水芹加入适量的水煮开。再放入调味料继续煲，十分钟之后就可以食用了。这个芹菜煲不需要加入任何食用油。

　　小编提示：芹菜减肥法主要是利用芹菜的纤维质进入肠道后生成的木质素产生抗氧化，从而清除肠道毒素，比较适合腰围粗的mm，可以试试哦。