秋季瘦身汤 饱腹又营养

　　秋天天气凉爽，是胃口大开的好季节，饮食是肥胖的重要因素之一。如果能选择正确的食物，就能吃出好身材，下面介绍几种汤，让你在秋季想吃就吃。

　　木瓜鲑鱼头汤

　　材料：青木瓜、鲑鱼头

　　：将鲑鱼头处理干净后用盐、酱油和料酒腌制20分钟，然后将青木瓜切成片和归于头一起放入锅中，倒适量清水一起熬煮至软烂，加入适量盐调味即可。

　　中药莴笋汤

　　材料：女贞子、莴笋、生姜

　　：将材料全部洗干净，莴笋去皮切成块状，后将女贞子、姜片放入砂锅中，倒入适量清水煮半小时，再把莴笋放进去煮半小时，最后加入适量盐和麻油调味。

　　牛肉粥

　　材料：牛里脊肉、大米、芹菜

　　：将大米洗干净后放入锅里熬成粥，牛肉切成细丝，用适量淀粉和水搅拌腌制15分钟，粥好了以后把牛肉放入粥里煮，最后撒上芹菜末和黑胡椒即可。

　　银耳南瓜羹

　　材料：红枣、银耳、南瓜、冰糖

　　：将南瓜去皮去籽后切成小块，泡好的银耳撕成小片，然后把银耳、红枣一起放入锅中，加适量清水煮半小时，再放入南瓜和冰糖煮至南瓜软嫩即可。